TENGO (un) SUEÑO

-         nos pasamos la 1/3 parte de nuestra vida durmiendo

-         lo ideal es desconectar 2 horas antes de meterse a la cama

-         aquí se ve la tele, mientras que los argentinos hablan con la pareja

-         70% de la gente asegura haberse despertado con un beso, aunque en general es una alarma la que nos da los buenos días

-         nos dormimos una hora más tarde que la media; osea, que somos los europeos que más tarde se acuestan (el resto una hora antes)

-         los que más madrugan son los suizos (6.29h) seguidos de alemanes, franceses y belgas; aquí nos despertamos a las 7.26 horas (de media)

-         descansamos una hora menos de las ocho horas recomendadas (7 horas), lo que significa 40 minutos menos que el resto de  europeos

-         pero los españoles son los que menos insomnio padecen, descansan bien; sólo el 30% tienen problemas para conciliar el sueño

-         en la misma línea, tenemos el menor número de sonámbulos,  así como el menor porcentaje de personas que hablan mientras duermen

-         sólo 34% de la gente ronca a la noche

-         la siesta es beneficiosa, pero sólo si es corta (de 15 a 30 minutos)

-         13% de los italianos echan la siesta, mientras que aquí es el 12% los que lo hacen

-         el sueño no se recupera, se pierde pues funciona igual que el apetito: no se recupera, pero sí se acumula cuando dormimos poco

-         durante las primeras horas de sueño, los niños crecen; los adultos, en cambio, regeneran los tejidos de la piel

-         la mitad de los españoles se ponen pijama al acostarse, al contrario que los nórdicos que duermen desnudos

-         somos los que más cremas se echan antes de irse a la cama, aunque esto es beneficioso para la piel

Son datos sacados de un artículo sobre el sueño, simple estadística. Pero lo mío más que un estudio es una realidad: llevo tiempo acostándome tarde, bastante tarde. Nunca he sido de las que se acuestan pronto, pero desde que no trabajo a las mañanas esto se ha desmadrado notablemente. Si antes a las 24.00h me parecía tarde, ahora a la 1h me parece pronto. No apago la luz antes de las 2h, incluso las 3h de la madrugada. Siento que antes de esa hora no tengo sueño, ¡¡e incluso lo considero una pérdida de tiempo el irse a la cama antes de las 24.00h!!

Menos mal que no vivo en Rumania, donde la gente deja de llamarse por teléfono a las 22h como tarde. O donde el hecho de irse a la cama más tarde de las 22.30h es poco habitual, dado que se madruga mucho. Pero aunque utilice como excusa que aquí tenemos otro ritmo de vida, lo mío ha superado incluso las costumbres autóctonas. Se pueden hacer excepciones, como unas fiestas o los fines de semana. Pero hecho a diario es bastante fuerte, e insano.

Por lo cual sólo me queda admitir que tengo una falta de voluntad inmensa, seguida de una inconsciencia total hacia mi persona jugando de tal manera con mi propia salud. Si tengo un sueño ahora mismo, ese es que me entre el sueño cuanto antes. ¡¡Buenas noches!!

PD – “Duerme más, y estarás más guapa y delgada. Descansa mal y engordarás. Porque la falta de sueño aumenta el apetito, reduce la producción de colágeno en la piel e incrementa la retención de agua. ¡¡La belleza requiere un buen descanso!!”